po schodach

[...] mięśnie blokują te plecy i lekko bolą jak uciekam w strone lordozy, wtedy sobie dopinam brzuch i gitara, też już pompowania prostowników nie mam, czy po lesie chodze, czy po schodach. Najbardziej się boje martwego, dlatego zostawiam go na koniec tygodnia tzn jutro. Z siadem Japońskim zazdro, bo mi to sprawia najwięcej bólu, rolowania ud to jest [...]

jak się motywujecie do regularnych ćwiczeń? Jestem nawet szczupła (163cm i 53kg - po ciąży, wcześniej ważyłam 51), ale chciałabym zadbać o swoją kondycję - wiadomo wchodzenie po schodach itd... jak wy się motywujecie?! jakieś rady?! -- moje ulubione rajstopy...

[...] Gasta, zdobył w 1996 Oscara w kategorii Film Dokumentalny. Podczas wręczenia nagrody na scenie pojawili się obaj ówcześni adwersarze, przy czym Foreman pomógł wchodzić po schodach cierpiącemu na chorobę Parkinsona Alemu, ilustrując przyjaźń między sportowcami. Norman Mailer, który był wśród dziennikarzy obsługujących spotkanie, napisał w 1975 [...]

[...] ledwo dotarłszy do domu... już nie wspomnę o tym, że masakrycznie bolą mnie nogi i tyłek po wczorajszym plyo - bolą mnie całe tyły - łydki, tył uda, tyłek. Ledwo schodzą po schodach. Trochę się czuję jak paralityk %-) Marta nie wiem jaka jest różnica między ćwiczeniem 1. a 4. Dla mnie to to samo :-( i aż mi głupio, że muszę pytać o takie [...]

Fans-uważam ,że tracisz cenny czas na takie treningi i dietę-to nie pora na takie zabawy. :) Chodzenie po schodach bardziej obciąża mieśnie niż robienie przysiadów z 40 kg :) (na jedną nogę jest wtedy 105 kg a przy tych przysiadach 70 kg ) Podobnie też wyciskanie-same klasyczne pompki są bardziej obciążające niż takie pitu pitu . Dwa tygodnie [...]

[...] w nocy z piatku na sobote. Obli, ja mysle, ze Ty to gorzej przezywasz ode mnie . Ale ja Cie rozumiem !!! Mam zakwasy na udach ... czuje moje przywodziciele jak chodze po schodach ... chce masazu Polecam Wam świątecznie sernik Low-Carb, przepis na forum Obczailam, ale bede piec dla rodzinki, wiec oni Low-Carb raczej nie bede chcieli [...]

[...] dzień wolny -> 5 serii po 12 podciągnięć 5 serii po 15 dipsów 12 Rund na worku 3 min - 1 min 20-06-2013 Jeden z najcięższych moich treningów ,-> 1h biegania na okrągło po schodach około 200m bez chwili odpoczynku Niesamowity wycisk, nawet przez chwilę przypomniałem sobie jak dostałem w upe podczas maratonu. Skończyłem biegać 40 minut temu, [...]

[...] mi wysiadać kolana, ale lekarze przepisywali tylko witaminy i mówili, że mam sobie darować sport Treningi mogły tylko nasilić objawy, chociaż dla mnie nawet wchodzenie po schodach jest obciążające, nie mówiąc już o balansowaniu na oblodzonych chodnikach. Na pewno nie odpuszczę treningów A co do nich - od poniedziałku mam 1,5h street dance, [...]

[...] też zaczęły się "z niczego", bo nie wierzę, że aktywne w normie dziecko może sobie takich szkód narobić. Po prostu kiedyś po jeździe na rowerze wchodziłam po schodach - ostry ból i rzepka mi przeskoczyła. Od tego się zaczęło na bieżni biegam ze stabilizatorem. Ale jak na inwalidę chyba dobrze mi idzie na siłowni Zmieniony przez [...]

[...] endomondo, bo nigdy nie łapie sygnału na początku. Tym razem krócej ale z odcinkiem pod góre. Strasznie mnie mecza podejscia pod górke, podjazdy na rowerze czy wejscia po schodach :-| /SFD/Images/2015/6/11/973275b5e9244a25abd5c5a073d4a55e.jpg 10.06 sroda (18t, 2d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy - jw, [...]

[...] W ramach przygotowań do aero poszłam potruchtać - 20min. O-mój-bosze zawału mało co nie dostałam @-|}:-( Pogoda świetna ale moja kondycja zerowa. Dodatkowo po powrocie do domu wyszły mi zakwasy na tyłku po wczoraj - akurat jak wchodziłam do po schodach %-) Dodatkowo rozciąganie + barkowy. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-13 21:36:20

[...] pierwszej serii nogi jak kamienie. Trening zaczynałam z lodowatymi dłońmi a kończyłam z rozpalonymi. Jakieś ociężałe miałam ruchy. Każda forma ruchu (kuffa nawet wejście po schodach %-)) sprawia, że szybko się męczę, kręci mi się w głowie i nogi robią się twarde i ociężałe. A jutro ładowanie 8-) Owsianka o mi się po nocach już śni }:-( ze [...]

[...] 21kg w hanltu na kazada strone to bylo znacznie zamalo. co do suwnicy to wkurza mnie ze nie moge wiecej nalozyc, musze cos wykombinowac. oprocz tego to ledwo wchodzilem po schodach po treningu i czulem go bardzo ladnie to by bylo chyba na tyle jesli chodzi o dzisiejszy dzien Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-24 22:44:15 Zmieniony [...]

[...] ciśnienie, że do roboty nie zdążę, bo wszystko pod górkę, dosłownie wszystko... parking oblodzony - pod górkę, w połowie zamknięty, siłownia pod górkę%-) a właściwie po schodach:-D, no wyjazd z górki był, ale za to sztanga wolna, maszyny wolne, więc dałam radę: 1. Przysiad rozgrzewka 10x 13 kg, 10 x33 kg, 10 x 43 kg, 8 x45,5 kg - w [...]

[...] po dziś dzień \-) dzień 2 TRENING /SFD/Images/2015/12/18/e95f1e52da954dec9386bbd6be75e3d5.jpg Nogi powinny być na czarno, bo to dziura dla psychiki %-) Czołgałam się, a po schodach schodziłam jak na kołkach. dzień 3 TRENING /SFD/Images/2015/12/18/b86fc320f564472f9fc2d84330adbf8a.jpg Zapomniałam dopisać w tabelce, ale po każdym treningu wychodzę [...]

[...] z Biedronki to taki pszenno-żytni z ziarenkami słonecznika, soi, siemienia lnianego, sezamu oraz płatków owsianych – nawet smaczny. Do południa było wchodzenie po schodach na 5 piętro w tę i z powrotem – zrobiłam jeden obwód czyli 3 wejścia i 3 zejścia. Spociłam się jak mops. Po południu 20 minut na rowerku treningowym w [...]

[...] krowy (przynajmniej tak głosi reklama na szybie, dawno tam nie zaglądałam). Kupiłam białą drobną fasolkę, będzie na jutrzejszy obiad! Dziś po południu było wchodzenie po schodach na 5 piętro w tę i z powrotem - podobnie jak wczoraj 3 razy i oraz 20 minut na rowerku treningowym w tempie 30 km/h. Jutro w planach 6 piętro. Mam pytanie odnośnie [...]

[...] w późniejszym etapie, po zmierzeniu maksów. Piątek i sobota nietreningowe: Te dwa dni zamiast odpoczynku dały mi ostro po tyłku i nogach. Ciągłe wchodzenie i schodzenie po schodach, klękanie, stawanie na palcach, wciskanie się pomiędzy szafki i kanapy. Ogólnie czuję się zmęczony i bolą mnie mięśnie. Plusem jest to że posprzątałem mieszkanie i [...]

[...] mu zrobić. I nie był to dietetyczny posiłek :-) Bardziej mnie zakręciło niż czekoladki :-) Kama - zamknięcie palców na uchwycie docenisz jak zaczniesz robić konkretne snatch-e. Bez "zamka OK" zawyjesz przy zerwanych odciskach. Powiem Ci, że te 16-tki z Allegro są niezłe - dopóki nie obijesz emalii z rączki. No i kurier z nimi dyga po schodach :-D

[...] unoszenia tułowia z obciążeniem większym niż 10kg ponieważ ławka rzymska jest na dole siłowni a nie ma tam gryfu tylko sztangielki do 10kg.. a z gryfem olimpijskim po schodach raczej nie zejde bo bym sie zabil uzywaj talerzy i ponawiam pytanie z postu wyżej: czy do klaty dodać jeszcze jedno ćwiczenie w innej płaszczyźnie np wyciskanie [...]